fbpx

ÔÇŽ czyli o tym, dlaczego Ajurweda poleca picie ciep┼éej i w dodatku przegotowanej wody.

Wg Ajurwedy Tw├│j styl ┼╝ycia bezpo┼Ťrednio wp┼éywa na stan Twojego zdrowia. Odpowiednie od┼╝ywianie, nawadnianie organizmu i zapewnienie mu odpoczynku i snu – to jest baza, podstawa, fundament, na kt├│rym budujesz sw├│j dobrostan.

Picie wody jest jedn─ů z najistotniejszych rzeczy dla naszego zdrowia, to nie ulega w─ůtpliwo┼Ťci. Jednak warto pi─ç j─ů z g┼éow─ů, czyli tak, aby uzyska─ç maksymalne korzy┼Ťci.

┬áAjurweda ma tu oczywi┼Ťcie wskaz├│wki dla Ciebie. Zanim jednak do nich przejd─Ö, przypomn─Ö tylko, ┼╝e Ajurweda ogromn─ů wag─Ö przywi─ůzuje do sprawnego trawienia, wi─Öcej o tym wspomina┼éam w tek┼Ťcie „Czy jeste┼Ť tym co jesz”

Generalnie r├│wnie istotna jak zdrowe jedzenie jest ┼éatwo┼Ť─ç metabolizowania pokarm├│w i przyswajania sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych. Podobnie jest z wod─ů – nie wystarczy pi─ç jej du┼╝o, warto zadba─ç o to, aby ona szybko si─Ö trawi┼éa, sprawnie przyswaja┼éa i dzi─Öki temu skutecznie Ci─Ö nawadnia┼éa.

I dlatego Ajurweda zaleca picie wody gotowanej i ciep┼éej. Wg staro┼╝ytnych ajurwedyjskich tekst├│w, kt├│re zreszt─ů znajduj─ů wsp├│┼écze┼Ťnie potwierdzenie w badaniach naukowych:

  • nieprzegotowana zimna woda trawi si─Ö 3 godziny,
  • przegotowana i ostudzona woda trawi si─Ö 1,5 godziny,
  • przegotowana i ciep┼éa woda trawi si─Ö 45 minut.

Ciep┼éa, przegotowana woda szybciej si─Ö trawi, a co za tym idzie – szybciej nas nawadnia. A jednocze┼Ťnie poprawia metabolizm. Sprawia, ┼╝e nasze trawienie jest sprawniejsze, zw┼éaszcza gdy wypijamy ciep┼é─ů wod─Ö na oko┼éo 20-30 minut przed posi┼ékiem lub popijamy j─ů ma┼éymi ┼éyczkami w trakcie posi┼éku. A wypita rano, na czczo, po oczyszczeniu jamy ustnej, ┼éagodnie budzi uk┼éad pokarmowy ze snu, przerywa w subtelny spos├│b nocny post i sprawia, ┼╝e ┼Ťniadanie b─Ödzie lepiej przyj─Öte i przyswojone.

A skoro ciep┼éa woda stymuluje metabolizm, wp┼éywa r├│wnie┼╝ jednocze┼Ťnie na sprawne wydalanie. Zwr├│─ç wi─Öc na to szczeg├│lnie uwag─Ö, je┼Ťli masz zaparcia. Jelita musz─ů by─ç nawodnione, aby mog┼éy sprawnie funkcjonowa─ç. A ciep┼éa woda wyj─ůtkowo korzystnie na nie wp┼éywa

Aby mie─ç ciep┼é─ů, przegotowan─ů wod─Ö zawsze pod r─Ök─ů najlepiej jest u┼╝y─ç termosu lub kubka termicznego. Dzi─Öki temu ┼éatwiej b─Ödzie ci po ciep┼é─ů wod─Ö si─Ögn─ů─ç i b─Ödziesz sobie cz─Ö┼Ťciej przypomina─ç o konieczno┼Ťci nawodnienia.

%d bloggers like this: