Wątroba kojarzy nam się przede wszystkim z oczyszczaniem organizmu z toksyn. Ale oprócz tego pełni około 500 innych funkcji. W tym – wpływa na układ hormonalny. Dlatego warto się o nią zatroszczyć. Sprawdź, jak to zrobić z Ajurwedą

Wątroba nie jest uznawana za część układu hormonalnego, nie jest gruczołem dokrewnym. Ale pełni istotną rolę w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Bierze bowiem udział w syntetyzowaniu i metabolizowaniu hormonów, czyli w powstawaniu hormonów i ich usuwaniu w odpowiednim momencie z organizmu. Chodzi o hormony tarczycowe oraz steroidowe.

Nie chciałabym zanadto wchodzić w procesy biochemiczne, zachodzące w ludzkim organizmie, warto jednak, abyś wiedziała, że:

• w wątrobie zachodzi większość procesów przekształcania hormonu tarczycowego T4 w T3, czyli aktywnej formy hormonu (takiej, która może wniknąć do komórek ciała). Co więcej, w wątrobie dochodzi do syntezy TBG – białka wiążącego T4, czyli transportującego T4 po organizmie. Bo generalnie T4 po prostu krąży po ciele wraz z krwioobiegiem i jest magazynowany i przechowywany w tkankach, i kiedy tarczyca otrzymuje sygnał, że potrzebne są hormony, wówczas T4 przekształca się w T3. Dzieje się to właśnie w wątrobie

• wątroba produkuje cholesterol, który jest prekursorem syntezy hormonów steroidowych, czyli między innymi hormonów płciowych – estrogenów, progesteronu, testosteronu, a także kortyzolu

• wątroba bierze udział w usuwaniu estradiolu w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, wraz z cholesterolem do jelit i stamtąd na zewnątrz. Jeżeli ten mechanizm nie działa dobrze, estradiol kumuluje się w ciele i mamy kłopoty, czyli większość objawów PMS. Podwyższony poziom estrogenów może mieć również wpływ na wydzielanie prolaktyny, co powoduje zaburzenia miesiączkowania i cyklu menstruacyjnego

Jak więc widzisz, wątroba ma bezpośredni wpływ na to, co dzieje się w obrębie układu hormonalnego. Zresztą, dobrze wiesz, że wszystko w naszym ciele jest ze sobą ściśle powiązane, i trochę bez sensu jest ten podział, to wyodrębnianie poszczególnych układów i struktur…. Relacja wątroba – układ hormonalny/hormony jest na to świetnym przykładem.

Co na to Ajurweda?

Otóż, wątroba jest narządem związanym z doszą pitta – z energią ognia. Gdy mamy jej nadmiar w organizmie, pojawia się stan zapalny wątroby. A ponieważ wątroba odpowiedzialna jest za produkcję czerwonych krwinek, więc krew również się „przegrzewa” i rozprowadza ten stan po całym ciele. W ten sposób wątroba staje się źródłem stanów zapalnych w całym ciele. Początkowo jest to stan zapalny ogólny, który zdefiniować można jako zakwaszenie organizmu, a później pojawić się może stan zapalny w konkretnym narządzie wewnętrznym. Może się również przy okazji rozchwiać gospodarka hormonalna. W specjalistycznym ajurwedyjskim języku można ująć to w ten sposób, że nadmiar pitty może zaburzyć vatę. Ale drugiej strony, vata, czyli wiatr, może rozdmuchać ogień pitty…

Te nadmiary dosz związane są zazwyczaj z nieodpowiednim stylem życia, zwłaszcza – w przypadku wątroby – z nieodpowiednim odżywianiem. Odpowiednia dieta to najprostszy sposób zadbania o wątrobę.

Co powinnaś ograniczyć w diecie, aby wesprzeć wątrobę

• alkohol

• kawa

• czarna herbata

• czerwone mięso

• fast foody, produkty przetworzone

• smażone, tłuste potrawy; oczywiście tłuszcz jest koniecznym elementem dobrze zbilansowanej diety, jednak uważaj z ilością i jakością

• ostre przyprawy

• kwaśne produkty

Jak wspierać wątrobę?

• wątrobie służy dieta alkalizująca, odkwaszająca. Wskazane są zielone gorzkie liście i warzywa oraz cukinia,

• wskazane przyprawy i zioła:  kurkuma, kumin, kolendra, koper włoski, mięta, rumianek

• wskazany tłuszcz w diecie: masło klarowane

• zadbaj o zdrowy sen, bo narządy wewnętrzne, w tym wątroba, regenerują się we śnie. Optymalne godziny snu według Ajurwedy: 22 – 6

• aloes