fbpx
+48 697 915 057

Organizm naturalnie dąży do homeostazy. Jeżeli potrzebuje czegoś do osiągania i utrzymywania stanu równowagi (który zresztą jest stanem dynamicznym, wręcz procesem), Twoim zadaniem jest to coś mu zapewnić, albo przynajmniej stworzyć odpowiednie warunki do tego, aby organizm poradził sobie sam i sam sięgnął po cokolwiek, co zaspokoi jego potrzebę w dążeniu do równowagi.

3 podstawowe rzeczy, których Twój organizm potrzebuje to:

  • sen i generalnie odpoczynek
  • zdrowe odżywianie
  • nawadnianie się

Te trzy rzeczy są absolutnie bazowe dla zdrowia i dobrostanu.

Truizm?

Owszem, oczywista oczywistość. Ale aż tak oczywista, że przyznaj się przed sobą, że zapominasz o tym na co dzień.

Upraszczam?

Nie. Życie jest właśnie aż tak proste, lecz my sami czynimy je skomplikowanym. Lubię minimalizm i staram się uczynić życie tak prostym, jak to tylko możliwe. W przeciwnym przypadku czuję się przeciążona. A poza tym chciałabym, aby Ajurweda była kojarzona z prostotą, a nie z doszami 😉

Kiedy i jak te trzy podstawy zdrowia wspierają Twój organizm najskuteczniej?

  • odpoczynek – gdy jest na bieżąco, każdego dnia, a nie tylko w weekendy i na urlopie
  • sen w pełni zdrowy i regenerujący jest w godzinach 22 – 6, i organizm nie widzi różnicy między zwykłym dniem a weekendem. O ajurwedyjskim podejściu do snu pisałam już tu oraz tu
  • zdrowe odżywianie się – z zachowaniem zasady sezonowości i lokalności produktów, które spożywasz
  • woda – przegotowana i ciepła, co najmniej w temperaturze pokojowej, a jeżeli czujesz się wychłodzona, to wręcz bardzo ciepła. Taka woda zdecydowanie skuteczniej nawadnia; więcej pisałam o tym tutaj

No a jeżeli już jestem chora?  – zapytasz – to chyba nie wystarczy?

Tak, oczywiście są leki, zioła, terapi,  ale one nie będą działy w pełni efektywnie, jeżeli nie zadbasz o siebie na poziomie bazowym. To jest jak w grze komputerowej – nie możesz przeskoczyć na level wyżej, jeżeli nie zaliczysz pierwszego levelu. Podobnież domu nie da się zbudować, nie zacząwszy od fundamentów.

Jeżeli w Twoim organizmie objawia się suchość, np. poprzez zaparcia, zanim sięgniesz po błonnik czy zioła stymulujące perystaltykę jelit, cofnij się o krok i przyjrzyj ilości wody, którą wypijasz.

Boli Cię głowa? Zanim weźmiesz tabletkę, zastanów się czy nie jest to objaw odwodnienia.

Brak ci energii życiowej? Hmmm…. a czy przypadkiem nie nakładasz na siebie za dużo obowiązków?

Bo czasami „najciemniej jest pod latarnią” 🙂

Dlatego właśnie tak – zacznij od podstaw…

%d bloggers like this: