Organizm naturalnie dąży do homeostazy. Jeżeli potrzebuje czegoś do osiągania i utrzymywania stanu równowagi (który zresztą jest stanem dynamicznym, wręcz procesem), Twoim zadaniem jest to coś mu zapewnić, albo przynajmniej stworzyć odpowiednie warunki do tego, aby organizm poradził sobie sam i sam sięgnął po cokolwiek, co zaspokoi jego potrzebę w dążeniu do równowagi.
3 podstawowe rzeczy, których Twój organizm potrzebuje to:
- sen i generalnie odpoczynek
- zdrowe odżywianie
- nawadnianie się
Te trzy rzeczy są absolutnie bazowe dla zdrowia i dobrostanu.
Truizm?
Owszem, oczywista oczywistość. Ale aż tak oczywista, że przyznaj się przed sobą, że zapominasz o tym na co dzień.
Upraszczam?
Nie. Życie jest właśnie aż tak proste, lecz my sami czynimy je skomplikowanym. Lubię minimalizm i staram się uczynić życie tak prostym, jak to tylko możliwe. W przeciwnym przypadku czuję się przeciążona. A poza tym chciałabym, aby Ajurweda była kojarzona z prostotą, a nie z doszami 😉
Kiedy i jak te trzy podstawy zdrowia wspierają Twój organizm najskuteczniej?
- odpoczynek – gdy jest na bieżąco, każdego dnia, a nie tylko w weekendy i na urlopie
- sen w pełni zdrowy i regenerujący jest w godzinach 22 – 6, i organizm nie widzi różnicy między zwykłym dniem a weekendem. O ajurwedyjskim podejściu do snu pisałam już tu oraz tu
- zdrowe odżywianie się – z zachowaniem zasady sezonowości i lokalności produktów, które spożywasz
- woda – przegotowana i ciepła, co najmniej w temperaturze pokojowej, a jeżeli czujesz się wychłodzona, to wręcz bardzo ciepła. Taka woda zdecydowanie skuteczniej nawadnia; więcej pisałam o tym tutaj
No a jeżeli już jestem chora? – zapytasz – to chyba nie wystarczy?
Tak, oczywiście są leki, zioła, terapi, ale one nie będą działy w pełni efektywnie, jeżeli nie zadbasz o siebie na poziomie bazowym. To jest jak w grze komputerowej – nie możesz przeskoczyć na level wyżej, jeżeli nie zaliczysz pierwszego levelu. Podobnież domu nie da się zbudować, nie zacząwszy od fundamentów.
Jeżeli w Twoim organizmie objawia się suchość, np. poprzez zaparcia, zanim sięgniesz po błonnik czy zioła stymulujące perystaltykę jelit, cofnij się o krok i przyjrzyj ilości wody, którą wypijasz.
Boli Cię głowa? Zanim weźmiesz tabletkę, zastanów się czy nie jest to objaw odwodnienia.
Brak ci energii życiowej? Hmmm…. a czy przypadkiem nie nakładasz na siebie za dużo obowiązków?
Bo czasami “najciemniej jest pod latarnią” 🙂
Dlatego właśnie tak – zacznij od podstaw…
