Ajurweda – medycyna lajfstajlowa

Ajurweda jest medycyną stylu życia – co to oznacza?

Często określam Ajurwedę jako medycynę lajfstajlową – medycynę stylu życia.

Co to oznacza?

Otóż to, że Ajurweda ogromną wagę przywiązuje do stylu życia, czyli do sposobu, w jaki żyjesz na co dzień i jak układasz każdy swój dzień – co robisz, o jakiej porze, kiedy wstajesz, kiedy kładziesz się spać, o jakich porach jadasz, co jadasz, itd. Twój styl życia powinien być spójny z rytmem Natury, dostosowany do niego, bowiem każda komórka Twojego ciała jest zaprogramowana na funkcjonowanie w rytmie Natury.

Jeśli się temu opierasz, ryzykujesz problemy ze zdrowiem.

Wszystko co dzieje się w przyrodzie, jest cykliczne, dzieje się w określonym rytmie i rozłożone jest w określonym czasie. A my mamy płynąć z tą cyklicznością, poddać się jej. Mam tu na myśli cykl zarówno dobowy jak i cykl roczny – cykl przemian pór roku.

Jak to wygląda w praktyce?

Ajurweda ma trochę różnych wskazówek jak dostroić się do rytmu Natury, a ja teraz podam Ci 3 kluczowe na to sposoby:

• kładź się spać około godz. 22 a wstawaj około godziny 6. Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego – zerknij do tekstu o dinacharya

• rozważnie dobieraj pory posiłków, bo zauważ, że Twój metabolizm, czy raczej jego siła, zależna jest od tego, co dzieje się w przyrodzie, a przede wszystkim zależna jest od słońca – im wyżej ono jest na niebie, tym metabolizm jest sprawniejszy. Więc to nieprawda, że śniadanie powinno być najobfitszym posiłkiem dnia, najobfitszy najcięższy posiłek należałoby zjeść wtedy gdy słońce jest najwyżej na niebie, bo wtedy nasze trawienie jest najsprawniejsze
  
• odżywiaj się sezonowo – czyli jadaj to, co w danym czasie ma do zaoferowania przyroda; nie jedz pomidorów zimą a kapusty kiszonej latem. Tutaj znajdziesz praktyczny kalendarz sezonowości warzyw i owoców, który Ci to ułatwi

A jeżeli chcesz poznać ajurwedyjski styl życia w praktyce i w pełni go doświadczyć, zapraszam Cię na warsztaty, które raz na jakiś czas organizuję u siebie w Bieszczadach lub w różnych częściach Polski, w wspólnie z zaprzyjaźnionymi nauczycielami jogi.