fbpx

Kocham ro艣liny w proszku – czy to m膮ki r贸偶nego rodzaju, czy zio艂a wysuszone i drobno zmielone. W takiej formie zio艂a wydaj膮 mi si臋 najbardziej przyjazne w u偶ytkowaniu, czy to „dopaszczowo” (np. jako przyprawy lub terapeutycznie) czy tym bardziej zewn臋trznie. Sproszkowanych zi贸艂 i w og贸le ro艣lin mo偶na u偶y膰 do maseczki, do peelingu, do oczyszczania twarzy i generalnie ca艂ego cia艂a, a nawet – do aromaterapii. Ajurweda zna jeszcze jeden spos贸b u偶ytkowania zi贸艂 w proszku, mianowicie – masa偶 udvartana.

Kiedy stosowa膰 i jakie korzy艣ci zdrowotne przynosi udvartana

Terapia ta praktykowana jest w Indiach od wiek贸w i – co szczeg贸lnie warte jest podkre艣lenia – w 偶adnym innym kraju, w 偶adnej innej kulturze, przy ca艂ym bogactwie przer贸偶nych technik i metod masa偶u stosowanych na ca艂ym 艣wiecie – nie ma zabiegu podobnego do tego, jest to hinduski wynalazek. Udvartana polega na dynamicznym nacieraniu cia艂a proszkami zio艂owymi. Jest to masa偶 nakierowany na okre艣lony cel terapeutyczny. Przede wszystkim przywraca r贸wnowag臋 w przypadku zaburzonej dosza kapha, objawiaj膮cej si臋 m.in. nadwag膮, oty艂o艣ci膮, sk艂onno艣ci膮 do cellulitu, ospa艂o艣ci膮, oci臋偶a艂o艣ci膮, zatrzymaniem wody w ciele, przet艂uszczaniem si臋 sk贸ry, sk艂onno艣ci膮 do zbyt d艂ugiego snu, spowolnionym metabolizmem, nieprzyjemnym zapachem cia艂a. Udvartana zalecana jest r贸wnie偶 w celu przywr贸cenia r贸wnowagi zaburzonej doszy vata – zw艂aszcza gdy objawia si臋 to bezsenno艣ci膮 i problemami ze sk贸r膮 typu 艂uszczyca, dystrofi膮 mi臋艣ni, artretyzmem, problemami natury neurologicznej, rw膮 kulszow膮. Wskazaniem dla tego masa偶u jest r贸wnie偶 wysoki cholesterol, cukrzyca oraz zesp贸艂 policystycznych jajnik贸w i problemy z menstruacj膮.
Umiej臋tnie pobudzona sk贸ra mo偶e sta膰 si臋 drug膮 w膮trob膮, zatem udvartana jest popularnym zabiegiem detoksykuj膮cym, towarzysz膮cym oczyszczaj膮cemu rytua艂owi purvakarma.

Poddaj膮c si臋 udvartana opr贸cz korzy艣ci zdrowotnych otrzymujemy warto艣膰 dodan膮 – udvartana to  艣wietny zabieg upi臋kszaj膮cy, poniewa偶 to po prostu peeling mechaniczny, sk贸ra po nim jest cudownie g艂adka, d艂onie masa偶ysty r贸wnie偶 馃檪

Przeciwskazania do udvartana

Przeciwskazaniem s膮 zaburzenia dosza pitta – wszelkiego rodzaju stany zapalne, zw艂aszcza sk贸ry. Ponadto tego masa偶u nie wykonuje si臋 w przypadku wyst臋powania osteoporozy, wszelkich ran i uszkodze艅 sk贸ry oraz gdy pacjent ma bardzo such膮 sk贸r臋. Takiej terapii nie mog膮 poddawa膰 si臋 kobiety w ci膮偶y, a tak偶e starcy i dzieci.

Jak i czym?

Staro偶ytny ajurwedyjski tekst Ashtanga Hridaya zalicza udvartana do rytua艂贸w dinacharya, co oznacza, 偶e mo偶e ona by膰 wykonywana codziennie. Z tre艣ci tego tekstu wynika r贸wnie偶, 偶e udvartana mo偶e by膰 snigdha lub ruksha, czyli – z u偶yciem oleju zio艂owego, lub bez oleju – na sucho. Najs艂ynniejszy hinduski chirurg Sushruta wersj臋 z olejem nazywa udgharshana, a wersj臋 na sucho – utsadana. Co do zasady udgharshana stosuje si臋 w przypadku zaburze艅 dosza vata, natomiast utsadana – gdy mamy do czynienia z zaburzeniami dosza kapha.

Udvartana jest tradycyjnie poprzedzana masa偶em olejowym – abhyanga, a po zabiegu zalecana jest swedana – sauna parowa.

Najpopularniejszym proszkiem wykorzystywanym przy udvartana jest kolakulathadi churnam. W jego sk艂ad wchodz膮 nast臋puj膮ce zio艂a – w jednakowych proporcjach:

Kola – jujuba pospolita (Zizyphus jujube),
Kulattha 鈥 fasola indyjska (Dolichos biflorus),
Suradaru/Devadaru 鈥 cedr himalajski (Cedrus deodara),
Rasna – wanda (Vanda roxburghi),
Masha 鈥 fasola mung (Phaseolus radiatus),
Atasi – len zwyczajny (Linum usitatissimum)
Kushta 鈥 auklandia lappa (Saussurea lappa)
Vacha 鈥 tatarak zwyczajny (Acorus calamus)
Shatahva 鈥 koper (Anethum sowa)
Yava 鈥 j臋czmie艅 (Hordeum vulgare)
Tailaphala 鈥 r膮cznik pospolity (Ricinus communis)

Do艣膰 cz臋sto u偶ywa si臋 r贸wnie偶 trihpala. Natomiast oleje zio艂owe wykorzystuje si臋 do tego masa偶u przer贸偶ne, dedykowane konkretnej dolegliwo艣ci.

Polecam ka偶demu, kto mo偶e (bior膮c pod uwag臋 przeciwskazania) przynajmniej raz spr贸bowa膰 udvartana – do艣膰 ciekawe i intensywne doznanie. A jednocze艣nie – jak po ka偶dym masa偶u – gwarantowany efekt pe艂nego rozlu藕nienia 馃檪

%d bloggers like this: